фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за дыханием и умению поддерживать баланс. Результатом становятся снятие напряжения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, оздоровление суставов и коррекция веса.